다이어트 쉐이크 스위치온 1주일 다이어트 프로그램 내돈내산 솔직후기

최근에 체중이 많이 증가하여 다이어트를 시작했다. 회사 친구가 기존 몸무게에서 2kg 왔다 갔다 할 때 손 놓아버리면 10kg은 그냥 찔 거라고 얘기했던 기억이 나는데 지금 내 상황이잖아.하지만 나의 다이어트 결심은 작심 3일이라 3일 이상 넘기기가 너무 힘들다.그래서 짧고 굵은 다이어트 제품을 찾아봤다

바로 3주 다이어트 프로그램으로 유명한 스위치온.다이어트 결심을 3일 이상 넘기기 힘든 내가 3주 다이어트 프로그램을 할 수 있을까 당연히 못 하지.그래도 스위치온은 1주일 프로그램이 새로 나왔다고 해서 바로 주문했다

 

제품 구성은 가르시니아 캄보지아 추출물이 첨가된 단백질 분말 10포 끝이다.전용 보틀병은 3,000원 내고 추가 주문했고 다 합해서 51,000원에 구매했다 비싸다 비싸.그래도 다른 다이어트 프로그램과 비교하면 저렴한 편 

스위치온 1주일 프로그램 구성 단백질 분말 10포 프로그램 기간 7일 가이드 책자로 관리

스위치온 1주일 다이어트 방법은 매우 간단하다.하루에 아침 간식으로 단백질 분말 하나씩 먹어주면 끝
점심은 저탄수화물식 (샐러드 등) 저녁은 탄수화물 제한식으로 되어있다

그 와중에 단백질 분말이 10포 들어있는데 어떻게 일주일이나 다이어트를 할 수 있냐고 물어볼 수 있는데
4일 차와 7일 차는 아침 공복이라는 것. 저녁은 저탄수화물식.벌써 포기할 것 같다
아무튼 이렇게 1주일간 다이어트에 성공하면 지방 대사를 켜는 초입 단계에 들어간다고 한다
망가진 체중조절 시스템을 바로잡는 첫 번째 단계라고 할까
체중 감량이 빠르게 일어나는 시기라 급하게 찐 살 빼거나 붓기 뺄 때 주문하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다

스위치온 1주일 프로그램 줄다 앱 서비스 전문가 상담 10회 제한 운동영상 다이어리 제공

스위치온 1주일 다이어트 프로그램은 혼자 다이어트하기 어려운 사람들을 위해 다이어트 설명과 일지가 적혀있는 책자가 들어있다.줄다라는 앱도 사용할 수 있는데 이 앱은 3주 다이어트하는 사람들이 사용하기 유용하다
주변에 스위치온 3주 다이어트 프로그램 결제한 지인이 줄다 앱을 사용하며 관리받았는데 정말 코치한테 1대1 관리받는 느낌이라며 극찬했었다
이러고 1주일 만에 실패했지만 1주일간 3kg 감량함
줄다 앱은 스위치 온 3주 다이어트 프로그램 결제한 사람만이 유용하게 사용할 수 있다는 점 참고 (식단,운동,코칭 등등 체계적으로 관리해 줌)
나는 줄다 앱을 설치했지만 사용하진 않았다.별로 도움이 되는 걸 느끼지 못했지
그래서 혼자만의 스위치 온 다이어트를 시작했다.마음대로 스위치 온·오프 하는 나.이것이 내가 다이어트 실패한 이유일까

책자 안에는 저탄수화물식과 탄수화물 제한식 허용 식품이 적혀있으며 참고해서 먹으면 된다
허용 식품으로 자유롭게 식사할 수 있으니 나름 괜찮네

저탄수화물식&탄수화물 제한식 허용 식품

달걀 닭고기 버섯류 수육 두부 연두부 플레인요거트 허브티 냉압착 들기름 코코넛 오일 올리브오일 생선류 생선회 해산물 해조류 녹차 간장 강황 고추냉이 고추가루 식초 후추 현미밥 잡곡밥 마늘 무 당근 오이 양배추 양파 브로콜리 아보카도

다행이 내가 좋아하는 음식들이 많다

스위치온 다이어트 프로그램은 시작하고 나서 커피는 마시면 안 된다고 한다.직장인인 나에게는 너무 어려운 일
아침에 아메리카노 한 잔 정도는 괜찮다고 들어서 단백질 분말 마시기 전 커피 한 잔 마셨다.역시나 내 마음대로 스위치 온
스위치 온 다이어트 프로그램할 때 꼭 지켜야 할 3가지는 아래와 같다
1. 저녁 식사는 잠들기 4시간 전에 마치기
2. 마지막 식사 후 14시간 공복 유지하기
3. 채소와 양질의 단백질 음식이 포함된 식단으로 먹기
이것만 잘 지켜줘도 체중이 감량할 것 같은걸

스위치온 단백질 분말.원료 설정부터 다른 스위치온 다이어트 프로그램

칼로리는 낮추고 단백질 공급은 유리하게 신선한 유청담백질을 함유하고 있음

담백질 함유 HCA 함유 미네랄 함유 비타민 함유

단백질 분말은 물 200ml 또는 우유 150ml에 타서 먹으면 된다
스위치 온 전용 병을 사용하면 안에 볼이 있어 단백질 분말과 물 우유가 훨씬 잘 섞인다는 것. 구매하길 잘했다
그렇게 월요일부터 시작한 나의 다이어트
처음 먹어본 단백질 분말은 일단 한 통에 양이 너무 적었고 제일 먼저 이거 마시고 어떻게 버티지 라는 생각이 들었다

맛은 밍밍했으며 우유 양이 적어 굉장히 걸쭉한 식감이었다

근데 쉐이크 먹고 나면 단백질 함량이 높아 포만감은 크지만 군것질 같은 게 심하게 당긴다
나는 차라리 디톡스 주스 다이어트 프로그램이 더 맞는 듯.새콤한 걸 먹고 나면 군것질이 하나도 안 당기던데

결국 3일차까지 다이어트 하고 저녁에 놓아버렸다.3일이나 했는데 체중이 그대로야 57kg에서 56.7kg 

4포 남은 건 나중에 먹어야겠다.하루에 아침 간식으로 쉐이크 먹는 거라면 본인은 저렴한 다이어트 쉐이크 구매해서 먹는 게 더 나을 것 같단 생각이

다른 사람들은 잘 참고 프로그램대로 진행해서 체중 감량 하던데 나는 정말 의지 부족이다.아니면 아직 살 빼야겠단 심각성을 못 느꼈는가.한 10kg 증가해야 의지가 생기려나

뭐 어쩔 수 없지.원래 하던 대로 디톡스 주스나 3일 마셔야겠다
24시간 공복 가능하고 군것질 잘 안 하는 사람 야채 채소류 좋아하는 사람
커피 끊을 수 있는 사람 운동량 적은 사람들이 구매하면 좋을 것 같은 스위치 온 다이어트 프로그램
(잠깐만 이런 사람들은 대부분 날씬하잖아)
나는 절대 못 하는 걸로 이번 기회에 확인했다.이상. 스위치 온 1주일 다이어트 프로그램 솔직 후기 끝